Grado 10-18
SEMANA JUNIO 28 AL 2 DE JULIO
ACTIVIDADES DE EXPLORACIÓN
El fútbol es un deporte que goza de mucha popularidad, es amado por muchos y no tan querido por otros. Despierta demasiadas emociones entre sus seguidores y prácticamente proporciona una forma de comunicación universal.
ACTIVIDAD #1
Investiga sobre la historia del fútbol mundial, luego la evolución de este deporte en nuestro país y escribe tu análisis del comportamiento hoy en día de esta disciplina en la rama femenina.
FECHA DE ENTREGA: HASTA EL VIERNES 2 DE JULIO
CORREO DE ENTREGA: d.ine.carlos.obando@cali.edu.co
EL FÚTBOL
El fútbol es un deporte de equipo jugado entre dos conjuntos de once jugadores cada uno. Es ampliamente considerado el deporte más popular del mundo.
PARTICULARIDADES DEL FÚTBOL
o El terreno de juego es rectangular de césped natural o artificial, con una portería o arco a cada lado del campo.
o Se juega mediante una pelota que se debe desplazar a través del campo con cualquier parte del cuerpo que no sean los brazos o las manos, y mayoritariamente con los pies (de ahí su nombre).
o El objetivo es introducirla dentro de la portería o arco contrario, el balón, acción que se denomina marcar un gol.
o El equipo que logre más goles al cabo del partido, de una duración de 90 minutos, es el que resulta ganador del encuentro.
o Las reglas no especifican ninguna otra posición de los jugadores aparte de la del guardameta, portero o arquero, pero con el paso del tiempo se han desarrollado una serie de posiciones en el resto del campo.
o A grandes rasgos, se identifican tres categorías principales: los delanteros, cuya tarea principal es marcar los goles; los defensas o defensores, ubicados cerca de su portería, quienes intentan frenar a los delanteros rivales; y los centrocampistas, mediocampistas o volantes, que manejan la pelota entre las posiciones anteriores. A estos jugadores se los conoce como jugadores de campo, para diferenciarlos del guardameta. A su vez, estas posiciones se subdividen en los lados del campo en que los jugadores se desempeñan la mayor parte del tiempo. Así, por ejemplo, pueden existir centrocampistas derechos, centrales (de contención) e izquierdos.
o Los diez jugadores de campo pueden distribuirse en cualquier combinación. Por ejemplo, puede haber cuatro defensas, cuatro centrocampistas y dos delanteros (4-4-2); o tres defensas, cuatro centrocampistas y tres delanteros (3-4-3), y la cantidad de jugadores en cada posición determina el estilo de juego del equipo: más delanteros y menos defensas (por ejemplo 3-3-4) creará un juego más agresivo y ofensivo, mientras que lo contrario (por ejemplo 5-3-2) generará un juego más lento y defensivo. Aunque los jugadores suelen mantenerse durante la mayoría del tiempo en una posición, hay pocas restricciones acerca de su movimiento en el campo.
o El esquema de los jugadores en el terreno de juego se llama la formación del equipo, y esta, junto con la táctica, es trabajo del entrenador.
POSICIÓN DE LOS JUGADORES:
ü Guardameta, arquero o portero: El guardameta, también conocido como portero, arquero o golero, es el jugador cuyo principal objetivo es evitar que la pelota entre a su meta durante el juego, acto conocido como gol. El guardameta es el único jugador que puede tocar la pelota con las manos durante el juego activo, aunque solo dentro de su propia área. Cada equipo debe presentar un único guardameta en su alineación. En caso de que el jugador deba abandonar el terreno de juego por cualquier motivo, deberá ser sustituido por otro futbolista, ya sea uno que se encuentre jugando o un sustituto.
ü Defensa: El defensa, también conocido como defensor, es el jugador ubicado una línea delante del guardameta y una por detrás de los centrocampistas, cuyo principal objetivo es detener los ataques del equipo rival. Si está ubicado más atrás, recibe el nombre de líbero; si son dos o más, reciben el nombre de zagueros. Los defensores posicionados en los costados del terreno son llamados laterales.
ü Centrocampista: El centrocampista, mediocampista o volante es la persona que juega en el mediocampo en un campo de fútbol. Entre sus funciones se encuentran las de recuperar balones, propiciar la creación de jugadas y explotar el juego ofensivo. De acuerdo a estas funciones podemos distinguir: los volantes carrileros (los que juegan más cerca de la línea de banda); los de contención, que juegan casi a la misma altura que los defensores laterales para contribuir a la defensa y pueden ser uno o dos jugadores (el apodo de "Cinco" que se da a estos jugadores se debe a que es el número que suelen llevar en la camiseta); y los de creación o enganches, que se sitúan entre la línea de los carrileros y delanteros (son el cerebro del ataque y se caracterizan por su habilidad).
ü Delantero: Un delantero o atacante es un jugador de un equipo de fútbol que se destaca en la posición de ataque, la más cercana a la portería del equipo rival, y es por ello el principal responsable de marcar los goles. Es muy importante estar en movimiento y buscar siempre pase, es decir, desmarcarse para que le sea más fácil al que lleva la pelota pasársela. La velocidad es esencial.
ACTIVIDAD #2
1. Ya se abordó de forma general los principales aspectos que caracterizan la disciplina deportiva del fútbol. Ahora elabora dos tablas: una donde se identifique las particularidades de los gestos técnicos. Y otra donde se haga lo mismo con las posiciones de los jugadores.
Gesto Técnico | Características |
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Posición del Jugador | Características |
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2. ¿Qué incidencia tiene la coordinación óculo pédica en el manejo del balón de fútbol?
3. ¿De qué cualidades físicas requerimos para disfrutar de este juego?
FECHA DE ENTREGA: HASTA EL VIERNES 2 DE JULIO
CORREO DE ENTREGA: d.ine.carolina.realpe@cali.edu.co
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Abril 20 de 2021
GESTO TÉCNICO: SERVICIO Y SAQUE
SAQUE, es la acción que pone el balón en juego. Es considerado el primer ataque que realiza el equipo y es un requisito casi indispensable a la hora de trabajar en nuestro sistema defensivo.
Para conseguir un buen saque es fundamental la ejecución de un lanzamiento a la altura de la cabeza en línea perpendicular que permita una buena coordinación del movimiento posterior de brazo y un contacto en el punto más alto y por delante del sacador.
EXITEN DOS FORMA DE SAQUE:
1. SAQUE POR DEBAJO: El balón es sostenido con la mano izquierda delante del jugador. El otro brazo ligeramente flexionado se encuentra detrás del cuerpo. Los pies en forma de paso (izquierda delante, si es derecho) al ancho de los hombros. Las piernas ligeramente flexionadas. El tronco algo inclinado al frente. El movimiento de encuentro con el balón comienza con el lanzamiento corto de este hacia arriba. Seguidamente el brazo derecho se desplaza hacia delante en forma de péndulo golpeando el balón con la mano abierta o cerrada. Después de haber hecho contacto con el balón todos los movimientos posteriores están en función de posibilitar al jugador penetrar al terreno y ocupar la zona correspondiente, preparándose para la realización de la próxima acción.
2. SAQUE ALTO: El jugador se coloca de frente a la red, separado de la línea final del terreno (de 3 a 5m de distancia) con las piernas en forma de paso, el balón sostenido con una o ambas manos y la vista al frente. El lanzamiento del balón con dos manos aporta más seguridad y mayor coordinación, preferiblemente el balón se lanza hacia dentro del terreno, para ganar en distancia al golpeo. Simultáneamente al lanzamiento se produce el primer paso de la carrera hacia delante, produciéndose un movimiento de traslación de los dos brazos, desde atrás al frente y hacia arriba. La elevación del cuerpo se realiza similar al saque de tenis. Después de producirse el contacto con el balón el jugador cae dentro del terreno apoyado sobre ambas piernas, amortiguando la caída con un movimiento elástico.
ACTIVIDAD #4
El saque conlleva consigo, una serie de reglas que están directamente ligados. Analiza el reglamento y menciona, cuáles serían.
Formula 3 ejercicios para fortalecer el grupo muscular que más participación tiene en el saque.
FECHA DE ENTREGA: HASTA EL VIERNES 30 DE ABRIL
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Santiago de Cali 04 de Abril 2021
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Abril 04 de 2021
FUNDAMENTOS TECNICOS DEL VOLEIBOL:
VOLEO Y ANTEBRAZO
POSICIÓN BASICA Y DESPLAZAMIENTOS.
Ø En el voleibol existen tres posiciones básicas: la alta, la media y la baja, siendo las dos últimas las más empleadas.
Ø Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los jugadores son: La cabeza y la mirada al frente.
Ø La ejecución de cualquiera de los fundamentos técnicos en el juego del voleibol exige una posición adecuada y de un desplazamiento que asegure el éxito de la acción.
Ø La enseñanza del voleibol debe comenzar por el aprendizaje de los desplazamientos y de las posturas principales de las acciones propias del juego.
Ø El descuido de esta faceta en la actividad del voleibolista puede provocar faltas innecesarias, torpeza en los movimientos de los jugadores que obstruccionan su motricidad específica y en muchos casos se convierten en causas principales en la pérdida de un tanto.
Ø Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición y desplazamiento de los jugadores son: La cabeza y la mirada al frente, tronco ligeramente inclinado hacia atrás, piernas semiflexionadas, los pies uno más adelante que otro.
Ø Puntas de los pies dirigidas al frente, los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo
Ø Los desplazamientos están en función de la trayectoria del balón, ya sea en su recepción o en la preparación del ataque.
Ø Para lograr resultados satisfactorios en los desplazamientos, es necesario desarrollar capacidades físicas especiales. Específicamente la rapidez de reacción, la cual está constituida por los siguientes aspectos: Sentido de anticipación, rapidez para correr y desplazarse hacia delante - atrás y derecha – izquierda, rapidez de cambio de dirección durante los desplazamientos. Rapidez combinando giros y caídas.
ANTEBRAZO
Para este gesto técnico, los brazos deben estar totalmente estirados, recordando que cada golpe que le damos al balón con esta técnica debe ser en medio de los codos y las muñecas.
Ø El antebrazo, es el gesto técnico más utilizado para la recepción del saque o la defensa del ataque rival.
Ø Las fases para lograr hacer correctamente el antebrazo seria así:
- Antes de realizar la acción técnica en sí es muy importante que los jugadores se sitúen en una posición correcta previa al golpeo.
- La posición debe ser baja para conseguir estabilidad en el golpeo y un mayor tiempo de ajuste en el contacto con el balón. Realizando una semiflexión de las rodillas, los pies se posicionan separados y con las puntas hacia delante de forma que uno de ellos esté ligeramente más adelantado con respecto al otro.
- Los brazos van completamente extendidos, no se sueltan las manos y se alejan los codos del pecho.
ACTIVIDAD #3
1- Analiza cuales son los grupos musculares que más participación tienen en la ejecución del gesto técnico del antebrazo y explícalo.
2- Lleva a la práctica estos ejercicios que buscan mejorar tu control de antebrazo:
* Lanzar el balón, ubicarse antes del contacto, flexionar piernas y golpear.
* Hacer autopases: primero 3 veces, luego los días de la semana y por último los meses.
* Haz pases de antebrazo contra una pared.
3. Cuenta cuantos pases logras hacer y escríbeme el número.
FECHA DE ENTREGA: HASTA EL MARTES 20 DE ABRIL
CORREO DE ENTREGA: d.ine.carlos.obando@cali.edu.co
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Marzo 20 de 2021
Cordial saludo!!!!!
tendremos encuentro virtual el Martes 06 de Abril 2021 Hora por confirmar, estar pendientes de la información.. Me contactaré con el vocero o la vocera del salón para que la información sea directa.
Por ahora deben resolver las actividades de las guías
Muchas gracias
Nota:
1- los estudiantes que se conecten a la clase virtual no deben presentar las actividades de la guía.
2- Uniforme de educación física
3- Calzado adecuado
4- Sino tienes el uniforme, presentarte con ropa adecuada
5- Hidratación
6- una silla o asiento
7-lazo.
8- Link de ingreso meet.google.com/wbm-zmvz-rry
EL VOLEIBOL
Es un deporte que se juega entre dos equipos, de seis integrantes cada uno, en un campo de juego dividido por una red central sobre la cual se debe pasar una pelota que se golpea con las manos o brazos, principalmente.
El objetivo del juego es lograr que la pelota caiga en el suelo del lado contrario o fuera del campo, a fin de hacer anotación u obtener una oportunidad de jugada. Sin embargo, el equipo rival pondrá en práctica diversas tácticas defensivas y ataques para evitar que la pelota caiga de su lado.
El juego de voleibol inicia con un saque de pelota de un equipo hacia el lado contrario del campo. Cada equipo puede hacer hasta tres toques de balón para devolverlo al adversario, asimismo a medida que el juego se desarrolla y se anotan puntos, los jugadores deben rotar sus posiciones según las reglas.
CARACTERISTICAS DEL VOLEIBOL
• Es un juego deportivo en el cual se enfrentan dos equipos con seis integrantes cada uno.
• La finalidad del juego es pasar la pelota por encima de la red al otro lado de la cancha.
• El juego se desarrolla en tres o cinco sets. Cada set se gana por la anotación de 25 puntos y debe haber una ventaja de dos puntos de diferencia con el equipo contrincante, por ejemplo 25 - 23.
• En caso de empate se juega un tercer o quinto set que ganará el equipo que consiga los primeros 15 puntos, siempre y cuando tenga dos puntos de diferencia, por ejemplo 15 - 13.
• Los sets no tienen tiempo determinado de duración, esto dependerá de cómo se desarrollen las jugadas y el arbitraje.
• El voleibol se juega en espacios cerrados y abiertos.
• Todos los jugadores deben estar identificados con un uniforme que consta de una camiseta identificada con el número del jugador, pantalones cortos y zapatos deportivos.
• Las reglas y actividades del voleibol son determinadas por la Federación Internacional de Voleibol.
ACTIVIDAD II
Realizo los siguientes ejercicios:
- Desarrollo un calentamiento general.
- Llevo a la practica el calentamiento especifico: trabajo de líneas a 3 metros, 10 desplazamientos laterales.
- Trabajo de líneas frontales a 3, 6, 9 metros. Ir de frente, regresar de espaldas.
- Desplazamientos con elevación de rodillas, taloneo, con diferentes movimientos de brazos.
- Calentamiento especifico con balón. Pases tipo tenis con brazo derecho. Luego con brazo izquierdo, luego con los dos a 3, 6 y 9 metros. Pases con dos brazos atrás.
- Control con antebrazo derecho, luego con el izquierdo.
- Desplazarse haciendo control de un brazo al otro sin dejar caer el balón.
ACTIVIDAD #2
1.Selecciona 5 reglas que te llamen la atención en el juzgamiento del voleibol.
2.Identifica cuales son los errores mas comunes en la ejecución del gesto técnico del voleo.
3.Propone ejercicios, actividades o estrategias para fortalecer el dominio de este gesto técnico.
4.Menciona las cualidades físicas que de acuerdo a tu experiencia y conocimiento participan mas en el voleo.
FECHA DE ENTREGA: HASTA EL MARTES 06 DE ABRIL
CORREO DE ENTREGA: d.ine.carlos.obando@cali.edu.co
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